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中華民國旅遊品質保障協會舉辦「國旅卡推薦優質行程」徵選，今天公布獲選的八十五條，很多具特色的玩法，例如小農帶路下田插秧或探索秘境，值得民眾體驗。

品保協會說，這次共有近五百條行程參選，依行程特色、創新度及交通路線、旅館、餐食、景點安排、團費合理性做評審，在北、中、南、東及離島共選出八十五條包括一日遊及過夜行程。

品保協會希望經由品保把關，提供消費者更多元、優質的國旅產品，消費者想了解行程，可上品保網站查詢：

獲選推薦的優質國旅，包羅萬象，各具特色。例如北部一日行程中，東航旅行社推出「小農帶路下田趣！插秧挲草」，帶民眾到貢寮，在小農示範下體驗插秧挲草，並動手學做草仔粿、到菜園採菜。

帶民眾體驗農田，臺南市歸仁區性感內褲種稻米、山藥、地瓜、玉米等農作物，都是有機農作，二○一五年取得「食蟹」綠色保育標章。

中部過夜行程中，綠生活旅行社包裝的「新秘境—漫步在雲端」，帶民眾被稱為「合歡山後花園」的小奇萊步道，春季可看壯麗的高山杜鵑、夏天有盛開的台灣百合、秋天有結紅果的台灣特有種台灣茶藨子和美艷的虎杖等植物，值得探索。

小奇萊步道終點就是奇萊登山口，視野遼闊，周圍有合歡山、奇萊群峰、屏風山、畢祿山和羊頭山，天氣晴朗時甚至可以遠眺玉山主峰。

日前有警員值勤時因急性心肌梗塞離世，玉里慈濟醫院表示，季節交替、忽冷忽熱，易引發心血管、腦血管疾病，尤其冬天易忽略喝水，當水分不夠時，血液黏稠，恐引起心肌梗塞，提醒起床後先喝200cc水，補充流失水分。

玉里慈濟醫院院長張玉麟表示，尤其本身有心血管疾病的人，血管調適功能變差、較無彈性，只要天氣變化、溫度驟降，血管一收縮，很可能影響血流量變慢、沉積或血管堵塞。

一般人夏天不停流汗，比較會記得補充水分，但到了冬天水通常喝得太少。張玉麟說，水分不夠會造成血液變黏稠，再加上天冷血管收縮，更容易引發心肌梗塞的風險，因晚上睡覺會無感流汗，整個晚上沒有喝水，最好一起床先喝200cc溫開水，且一整天水分至少要1500cc到2000cc。

張玉麟說，前陣子天氣一下子突然變冷，接獲不少高血壓、糖尿病患者在清晨發生心肌梗塞而送醫的病例。他說，因心肌梗塞多數有心室纖維顫動的現象，因此當發現有人突然昏倒時，趕緊高雄市左營區正妹聊天找找看身邊有沒有AED自動體外心臟去顫器，若能在5分鐘內施行搶救，至少約有三分之一救回機率。

除了多運動、飲食避免高油、高糖、高脂外，每天要補充蔬菜水果，因蔬果中富含微量元素，具抗氧化力，有助清除膽固醇、脂肪等，如果出現胸悶、呼吸喘、頭暈、冒冷汗等現象，一定要趕緊就醫檢查，以免憾事發生。

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